Animal Flow • Breathwork • Movimiento funcional
Animal Flow • Breathwork • Movimiento funcional
Animal Flow • Breathwork • Movimiento funcional
sara bigatti
Sal de tu mente. Reconecta con tu cuerpo.
Sesiones 1:1, clases presenciales y online, grupos y retiros.
SOBRE MÍ
Me formé en comunicación y marketing, pero un día el cuerpo me llamó de vuelta a casa.
Sentí que había algo que no podía seguir ignorando: esa sabiduría silenciosa que vive debajo de la mente.
Viví en Italia, Australia, Holanda… Cada lugar fue una etapa. Cada etapa, una manera distinta de volver.
A volver al cuerpo. A la respiración. A lo esencial.
Y hoy, desde Reus, acompaño a personas como tú a reconectar con su cuerpo a través del movimiento, la respiración y la presencia.
Nomad Flow nace de ese viaje.
No es una técnica, es un proceso.
No busca moldearte, sino de volver a ti.
Acompaño a personas que necesitan parar, sentir, volver a su centro.
Que buscan moverse sin exigencia, respirar sin juicio y empezar a habitar su cuerpo como el lugar seguro que es.
Trabajo con entreno funcional y de fuerza pero siempre de una manera consciente y con herramientas como Animal Flow, breathwork, exploración emocional y rituales somáticos. Pero no se trata de seguir un método, sino de encontrar el tuyo.
Mi enfoque es real, orgánico, libre de postureos.
Aquí no hay fórmulas mágicas ni promesas de transformación exprés.
Solo el poder de cada paso consciente.
Porque moverse no es hacer más.
Es estar más.
No tengo un solo lugar, pero tengo raíces.
No sigo fórmulas, pero creo estructura.
Y si algo he aprendido es que el cuerpo es la brújula. La respiración, el ancla.
Y el movimiento… la forma de volver.
PERO, ¿Qué es el Animal Flow?
Animal Flow es una práctica de movimiento funcional basada en patrones animales, en la que se trabaja con el propio peso corporal en contacto con el suelo. Se inspira en el movimiento natural, combinando fuerza, fluidez, coordinación y control.
Pero en Nomad Flow, el Animal Flow no se practica como una rutina de fitness o una coreografía perfecta. Aquí se convierte en una herramienta de reconexión: con el cuerpo, con la respiración, con la tierra.
Es una forma de moverse que te devuelve al presente, que te recuerda tu fuerza sin rigidez y tu fluidez sin exigencia.
Es un lenguaje no verbal, libre de juicio, que ayuda a desbloquear tensiones físicas y emocionales, mejorar la movilidad y sentirte más viva/o en tu cuerpo.
Habitar y escuchar a tu cuerpo es el acto más radical de autocuidado.
mi enfoque
Técnicas de breathwork para regular tu sistema nervioso, desbloquear emociones y habitarte en el presente.
Animal Flow, movilidad, fuerza funcional. Cero postureo, todo escucha. Movimiento con tierra, ritmo y raíz.
Movimientos que dicen lo que las palabras no pueden. Trabajo somático que libera tensiones que ya no necesitas sostener.
¿Qué cambia con Nomad Flow?
No mejoras solo tu flexibilidad o tu postura:
Te transformas en cómo habitas tu cuerpo cada día.
Un día, sin darte cuenta, te sorprenderás bailando en silencio, habitándote plenamente.
Eso es Nomad Flow.
No hace falta entenderlo. Solo sentirlo.
“El cuerpo nunca miente.” — Martha Graham (Pionera del movimiento expresivo)
Respira. Muévete. Reconecta.
Movimiento consciente, funcional y personalizado.
Entrenamientos personalizados para reconectar con tu cuerpo desde el respecto y la intención.
• Recuperación de lesiones
• Prevención y mejora postural
• Fuerza funcional para la vida y el deporte
• Animal Flow y movilidad consciente
Incluye: Asesoría, seguimiento via whatsapp, sesiones de 60-75 minutos.
Donde: Cambrils · Reus · Miami · Hospitalet (parque, estudio o a domicilio)
Idiomas: Español · Inglés · Italiano
Precio: a partir de € 40,00
Un camino consciente hacia tus objetivos.
Asesoría personalizada diseñada según tus objetivos y necesidades psicofísicas, que incluye entrenamiento, movimiento integral, respiración y hábitos para tu salud completa.
• Recuperación de lesiones
• Prevención y mejora postural
• Fuerza funcional para la vida y el deporte
Incluye: Cuestionario previo + Asesoría inicial; Programa personalizado en PDF con videos; Feedback mensual para acompañar tu progreso; Seguimiento autónomo con suporte.
Donde: Cambrils · Reus · Miami · Hospitalet (parque, estudio o a domicilio) · online
Idiomas:Español · Inglés · Italiano
Precio:€ 120,00 (+ revisión € 50,00)
Respira mejor · Regula tu sistema nervioso
Sesiones para mejorar tu respiración y equilibrar tu sistema nervioso, recuperando energía, descanso y calma mental.
• Asma y dificultades respiratorias
• Insomnio o problemas para dormir
• Síndrome de burnout, ansiedad y estrés crónico
Incluye: Cuestionario previo, evaluación detallada de tu patrón respiratorio, material de apoyo para que practiques en casa, seguimiento via whatsapp, para acompañarte en el proceso.
Donde: Cambrils · Reus · Miami · Hospitalet (parque, estudio o a domicilio) · online
Idiomas: Español · Inglés · Italiano
Precio: a partir de € 55,00
Respira, suelta y vuelve a tu centro.
Un espacio íntimo para respirar, soltar y reconectar. Te acompañao como guía con palabras, música y presencia durante todo el proceso. Usamos una técnica de respiración continua que ayuda a liberar tensiones, calmar la mente y abrir claridad.
• Buscas aliviar el estrés y la ansiedad
• Deseas soltar tensiones físicas y emocionales
• Necesitas (re)conectar en un espacio seguro
• Buscas un suporte a una camino psicoterapeutico
Incluye: Cuestionario previo, preparación y charla inicial, Respiración activa (60-90 minutos), cierre con integración, sesión online opcional de seguimiento.
Donde: Cambrils · Reus · Miami · Hospitalet (parque, estudio o a domicilio)
Idiomas: Español · Inglés · Italiano
Precio: a partir de € 70,00
Movimiento · Animal Flow · Respiración
Propuestas experienciales para reconectar con tu cuerpo, tu respiración y tu presencia. Cada taller es una invitación a explorar el movimiento y la conciencia desde un enfoque integral.
Talleres disponibles:
Muévete diferente:
Animal Flow, movimiento y respiración en una experiencia de 3 horas desde el suelo. Explorá fuerza, movilidad y conciencia corporal.
Respiración: la clave de tu bienestar y movimiento:
Aprendé a usar la respiración para regular tu sistema nervioso, mejorar el sueño, reducir el estrés y moverte con más control y equilibrio.
Breathwork Ceremonial:
Un viaje interior de 3 horas con respiración consciente conectada para liberar tensiones, abrir claridad y habitar la calma.
¿Tenés un espacio y querés organizar un taller?
Escríbeme y lo co-creamos juntas/os.
Cuerpo fuerte · Movimiento fluido · Presencia en acción
Un espacio donde el cuerpo se vuelve protagonista. Exploramos el movimiento desde la fuerza, la fluidez y la atención plena.
A través de secuencias inspiradas en Animal Flow, movilidad activa y entrenamiento funcional, salimos del automático para desafiar límites y reconectar con un cuerpo más ágil, fuerte y presente.
Respiramos, jugamos y afinamos la técnica. Cada clase es un viaje que combina precisión y libertad.
Descubre si este viaje es para ti
✔ Te levantas con el cuerpo tenso y la cabeza llena de ruido, y no sabes por dónde empezar el día.
✔ Has probado rutinas, gimnasios o vídeos en YouTube, pero todo te suena igual y nada te sostiene.
✔ Sientes que necesitas un cambio, pero no quieres más presión ni promesas vacías.
✔ Buscas una forma de moverte que no te desconecte de ti, sino que te traiga de vuelta.
✔ Necesitas parar, respirar y sentirte sin juicio, sin exigencias, sin tener que “hacerlo bien”.
✖ Buscas una tabla de ejercicios para hacer sin pensar, sin sentir y sin implicarte.
✖ Quieres resultados físicos rápidos sin pasar por un proceso interno.
✖ No estás abierta a escuchar tu cuerpo más allá del rendimiento.
✖ Crees que moverse es solo transpirar y contar repeticiones.
¿Quieres sentir lo que sucede cuando el cuerpo toma la palabra?
AGENDA | PRÓXIMOS ENCUENTROS
Un encuentro para moverte diferente: fuerza, fluidez y consciencia desde el suelo.
Exploramos técnicas de respiración activa y secuencias de Animal Flow adaptdas a todos los niveles, combinando movilidad, control y conexión cuerpo-mente.
Mejore tu movilidad, fuerza y consciencia corporal mientras regulas tu sistema nervioso y conectas contigo a través del movimiento.
Lo que no se mueve, se estanca.
Un espacio intimo para bajar el ritmo y reconectar contigo.
A través de la respiración consciente conectada, creamos un espacio seguro para liberar tensiones físicas y emocionales, accediendo a estados profundos de calma, claridad y presencia.
Ideal si sientes estrés, estás en un proceso personal de transició o simplemente quieres reconectar con tu cuerpo.
Lo que no se mueve, se estanca.
Un encuentro para moverte diferente: fuerza, fluidez y consciencia desde el suelo.
Exploramos técnicas de respiración activa y secuencias de Animal Flow adaptdas a todos los niveles, combinando movilidad, control y conexión cuerpo-mente.
Mejore tu movilidad, fuerza y consciencia corporal mientras regulas tu sistema nervioso y conectas contigo a través del movimiento.
Lo que no se mueve, se estanca.
Un espacio intimo para bajar el ritmo y reconectar contigo.
A través de la respiración consciente conectada, creamos un espacio seguro para liberar tensiones físicas y emocionales, accediendo a estados profundos de calma, claridad y presencia.
Ideal si sientes estrés, estás en un proceso personal de transició o simplemente quieres reconectar con tu cuerpo.
Lo que no se mueve, se estanca.
NOMAD FLOW
Todo empieza en el cuerpo
El cambio real no siempre llega con ruido a veces empieza con una respiración.
En Nomad Flow creemos que el cuerpo es más que músculo o forma:
es hogar, es raiz, es memoria viva
No entrenamos para moldearnos. sino para volver a nosotros mismos.
Respiramos para abrir espacio
Nos movemos para recordar.
Habitamos el cambio desde la calma, la fuerza y la intuición.
Aquí no buscamos a perfección
Buscamos la verdad que emerge cuando el cuerpo se siente libre
Moverse no es exigirse mas
Es escuchar. Es soltar. Es ser.
Nomad Flow es ese espacio donde puedes reconectar con tu cuerpo
fortalecer tu energía vital y recordar que la transformación empieza por dentro.
Paso a paso. Respiración a respiración. Movimiento a movimiento
Vuelta a casa.
RESPIRAR. SENTIR. HABITAR.
nomad flow – verano 2025
Entre Hospitalet del Infant, Miami Platja y la Costa Dorada, Nomad Flow abre un espacio vivo para moverte, respirar y reconectar, estés de paso o hayas hecho de aquí tu hogar.
Ofrezco clases al aire libre en la playa, sesiones privadas de entrenamiento funcional y movimiento consciente, breathwork al atardecer, mini-retiros junto al mar y talleres íntimos en Yoga Thalassa. Cada encuentro es único, diseñado para adaptarse a lo que tu cuerpo y tu energía necesitan: desde prácticas suaves y restaurativas hasta entrenamientos potentes, enfocados y profundos.
Las sesiones pueden ser individuales o en grupos reducidos, y duran entre 60 y 75 minutos.
Trabajo con los que no vienen solo a desconectar, sino a habitarse de nuevo. Con viajeros y locales, con buscadores de raíz y fuego.
Hablo español, inglés e italiano, para que el lenguaje nunca sea un límite cuando el cuerpo pide volver a casa.
Si sientes el llamado, escríbeme por WhatsApp o Instagram para reservar tu sesión fácilmente. También puedes consultar los horarios de clases grupales o pedirme una propuesta personalizada.
Respira, entrena, vuelve a ti.
Este no va a ser un verano más. Será un regreso real, salvaje y consciente a tu fuerza y tu centro.
Nomad Flow te espera donde el cuerpo encuentra su calma… y su poder.
Testimonios
Volver al cuerpo con Sara fue volver a mi verdad.
Llegué pensando que iba a hacer ejercicio. Me fui entendiendo cosas de mí que ni en terapia había visto. Con cada movimiento, con cada pausa, Sara me recordó que mi cuerpo no estaba roto. Solo estaba esperando que volviera a casa.
Laura G. (36 años)
Respirar con ella fue como quitarme un peso que no sabía que llevaba.
No sabía que podía sentir tanto con tan poco. Con una respiración guiada por ella, se me aflojaron los hombros, la mandíbula, y hasta el miedo. Fue como si mi cuerpo dijera: por fin.
Mikel D. (41 años)
Nomad Flow no es una clase. Es un antes y un después en cómo me habito.
Nunca pensé que una hora de movimiento pudiera reconfigurar mi forma de estar en el mundo. Pero Nomad Flow lo hizo. No sales más fuerte. Sales más tú.
Marieta S. (33 años)
Aprendí a respirar y todo cambió. Literal.
Pensaba que sabía respirar… hasta que respiré con Sara. Ese día entendí que llevaba años aguantando el aire y la vida. Fue como abrir una ventana por dentro. Ahora, cada inhalación es un recordatorio: estoy viva y presente.
Javi R. (39 años)
Nada que ver con una clase de movimiento normal. Esto es un viaje.
De verdad: no es una clase. Es una experiencia. En una hora pasas por mil versiones de ti misma. Ríes, sudas, te emocionas. Y cuando termina, no eres la misma persona que entró.
Isa V. (38 años)
Aprendí a decir no con el cuerpo, antes incluso que con palabras.
Mi cuerpo decía sí a todo. Estaba entrenado para complacer. Hasta que lo escuché decir “basta” en medio de una secuencia. Sara me enseñó que también se puede poner límites con una postura, con una exhalación. Fue liberador.
Bea D. (40 años)
Me devolví a mí misma, una respiración a la vez.
No fue de golpe. Fue suave, con cariño, como quien recoge con paciencia las piezas que se habían dispersado. Respirando. Sintiendo. Moviéndome como nunca antes. Sara me acompañó sin empujar. Solo con presencia. Y eso lo cambió todo.
Nuria L. (45 años)
Sara no me enseñó a moverme. Me enseñó a escucharme.
Y cuando empecé a escucharme, todo cambió. Porque entendí que a veces el cuerpo no quiere rendir, solo ser sostenido. Gracias a ella dejé de pelearme con mi cuerpo y empecé a dialogar con él.
Juan C. (44 años)
Sentí por primera vez que entrenar no era exigirme, sino cuidarme.
No tenía que darlo todo, ni superarme, ni llegar al fallo muscular. Solo tenía que estar. Estar conmigo, con mi cuerpo. Entrenar con Sara es dejar de castigarte y empezar a abrazarte.
Claudia T. (27 años)
PREGUNTAS FRECUENTES
Sí. No necesitas experiencia previa ni ser deportista para comenzar en Nomad Flow. Solo necesitas curiosidad y ganas de reconectar con tu cuerpo. Esta práctica está diseñada para adaptarse a cualquier nivel de forma física, enfocándose en movimiento consciente, respiración funcional y reconexión cuerpo-mente, a tu propio ritmo.
Justamente por eso puede ayudarte. Aquí no hay exigencias físicas ni objetivos estéticos. Se trata de moverte con consciencia, desde el respeto a lo que tu cuerpo necesita hoy. Cada sesión se adapta. Cada cuerpo es bienvenido.
Las clases grupales son espacios de práctica regular, ideales para crear hábito.
Los talleres son encuentros más largos y profundos sobre temas específicos.
Los programas personalizados son procesos uno a uno, diseñados para ti, con seguimiento, estructura y acompañamiento cercano.
Sí. Muchas personas comienzan por ahí. La respiración es la puerta de entrada para desbloquear tensiones, calmar la mente y volver al cuerpo. Puedes hacer solo sesiones de breathwork si así lo sentís.
Muy poco: conexión estable, una esterilla o espacio libre, ropa cómoda y tu cuerpo presente. A veces usarás herramientas simples (como un bloque o una silla), pero siempre se proponen alternativas.
Sí. Sara ofrece sesiones y talleres en español, italiano e inglés. La respiración no entiende de fronteras.
En los packs y programas se contempla la flexibilidad: hay opciones para recuperar o acceder a una grabación, dependiendo del tipo de sesión. En los retiros o talleres presenciales, se informará de las condiciones específicas antes de cada evento.
NOMAD FLOW SE MUEVE CONTIGO
Las clases presenciales en Reus tienen lugar en una sala acogedora, tranquila y versátil, ubicada junto al centro de escalada Monobloc.
Un rincón íntimo y silencioso, con suelo de madera, estilo yoga, donde cada sesión se adapta al cuerpo, la respiración y el momento.
Aquí no hay espejos, ni ruido, ni distracciones: solo tú, tu respiración, tu cuerpo, tu ritmo.
Un refugio para moverte con calma, presencia y verdad.
Un espacio junto al mar, en l’Hospitalet de l’Infant, donde el cuerpo respira diferente.
En Yoga Thalassa, Nomad Flow se vuelve aún más sensorial: el sonido de las olas, la luz suave, el calor del suelo.
Un lugar íntimo, cuidado y lleno de intención, donde el movimiento y la respiración se integran con el entorno.
Ideal para sesiones especiales, talleres y experiencias de verano.
Aquí, el cuerpo no se entrena… se escucha.
Nomad Flow viaja contigo, estés donde estés.
Porque el movimiento no entiende de fronteras y la respiración llega donde tú estés, puedes practicar desde cualquier parte del mundo con sesiones online en directo o grabadas. Solo necesitas un rincón tranquilo, tu cuerpo y tus ganas de volver a ti.
Además, organizo encuentros presenciales en ciudades como Ámsterdam o Utrecht, y en otros lugares que han sido parte de mi camino.
Nomad Flow es también para almas viajeras, para quienes viven entre idiomas y países, pero buscan un espacio donde sentirse en casa: su cuerpo.
Online o presencial. Aquí o allá.
El cuerpo siempre es un buen lugar para volver.
Conecta con nomad flow
Si sientes que ha llegado el momento de volver a ti, de escucharte, de respirar con intención y moverte con presencia… estoy aquí.
Escríbeme para reservar tu sesión, resolver cualquier duda que tengas o si crees que podríamos iniciar algún tipo de colaboración.
Sal de tu mente. Reconecta con tu cuerpo.
Copyright © 2025 AKELARRE AGENCIA CREATIVA
